Studio Personal Corpo Perfeito
Porque Homens tem mais Facilidade de Emagrecer que as Mulheres?
Com Josiane Rodrigues
Mulheres que participaram de reuniões do Vigilantes do Peso ou que fizeram dieta junto com o marido ou namorado devem ter percebido: os homens costumam emagrecer mais rápido e com mais facilidade que as mulheres. E era bastante comum ver mulheres desanimadas, reclamando que passaram a semana se esforçando muito pra emagrecer apenas alguns gramas enquanto os homens tinham emagrecido vários quilos com pouco esforço. Você sabe porque isso acontece? É só impressão que eles emagrecem mais rápido? Coincidência? Azar das mulheres? A principal causa é a diferença entre o organismo dos homens e das mulheres: Os homens têm muito mais testosterona que mulheres (sim, elas também têm o principal hormônio masculino, porém em pequena concentração no organismo). A testosterona é uma das responsáveis pelo ganho de massa muscular, que queima mais calorias. Como o porcentual de massa muscular é maior no homem do que na mulher, a queima de gordura pra eles acontece com mais facilidade. Além disso, existem os aspectos culturais. A boa forma das mulheres é mais valorizada, fazendo com que elas se sintam mais cobradas e pressionadas a perder peso. A ansiedade causada por esse fator dificulta o emagrecimento. Outro ponto é que, em geral, as mulheres ainda têm a tal jornada dupla: trabalham fora e cuidam da casa e dos filhos. Por mais que isso venha mudando e exista maior divisão de tarefas, as mulheres ainda são as grandes responsáveis pelos cuidados com a casa e a família. Assim, para elas, é mais difícil encontrar tempo para se exercitar e manter uma alimentação adequada em meio à rotina atarefada. Bom, é mais difícil, mas não impossível… Elas precisam de mais força de vontade e mais esforço, mas também conseguem ter sucesso no emagrecimento!
Os homens têm maior perda calórica: por questões fisiológicas que nos diferenciam, os homens têm mais massa muscular que as mulheres e, portanto, quando querem, lhes resulta muito fácil emagrecer para perder gordura e depois, manter a massa magra no corpo. As mulheres podem conseguir muito neste sentido e ganhar massa muscular com uma boa dieta e um plano de treinamento que ao mesmo tempo nos permita queimar gorduras e assim, nos resultará mais fácil manter o peso perdido. A diferença entre homens e mulheres pode ser muita, mas não devemos as tomar como algo a favor ou na contramão de nosso sexo, o ideal seria usar as estratégias, provar outros recursos e talvez, resultemos beneficiados dos hábitos do sexo oposto para emagrecer. Podemos aprender muito dos demais. Seja qual seja a estratégia que usemos segundo o gênero, está mais que claro que uma dieta saudável, exercício físico e um estilo de vida que acompanhe são benefícios universalmente, independentemente do sexo que tenhamos. A verdade é que fatores como sexo e idade influenciam muito nos resultados obtidos com a malhação e o regime.
A partir dos 25 anos, o corpo começa a perder massa muscular, o que dificulta a queima de calorias. Isso porque, com o envelhecimento, a quantidade de energia que a gente precisa para sobreviver vai diminuindo. Dessa maneira, é claro que fazer exercício ajuda o nosso corpo a continuar queimando mais calorias e, com isso, é possível evitar o ganho de peso com o avançar da idade e os inevitáveis processos adaptativos do nosso corpo. Nessa luta entre o metabolismo e a idade, os homens são mais beneficiados porque eles têm um hormônio em maior quantidade que a mulher: a testosterona. É ele que faz com que o músculo de todo corpo cresça de forma mais acentuada e, com isso, atue na queima de energia de maneira mais efetiva. No final das contas, mesmo contando com uma ajudinha extra da testosterona, a grande dica seria então o que todo mundo já sabe: cuidado com o cardápio e se entregue aos exercícios físicos
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Viva Fitness - Academia para mulheres
A mulher moderna hoje em dia divide seu tempo entre a rotina do lar, as obrigações familiares, o trânsito, o curso de especialização e ainda precisa responder a tudo isso com dinamismo e eficiência. Mas onde encontrar aquele tempo só dela, tão importante para ter mais disposição e enfrentar bem o dia-a-dia? Esse é um desafio e tanto! Pensando em tudo isso,a Viva Fitness, se coloca ao lado das mulheres e as convida a virar este jogo, dedicando 30 minutos diários de seu tempo aos exercícios físicos e à sua saúde, em ambiente agradável com atendimento personalizado. E os resultados são surpreendentes, energia renovada, bem- estar e uma vida mais feliz!
Nossa missão
Melhorar a saúde e a autoestima das mulheres brasileiras, através do condicionamento físico, fortalecimento muscular e emagrecimento, com um programa de exercícios fácil, rápido e divertido.
Como funciona
Na Viva Fitness, as mulheres exercitam-se com aparelhos de forma fácil, rápida e divertida, sem impacto e sem ajustes de peso, pois a velocidade do movimento irá impor a resistência do equipamento. Quanto mais rápido, mais força é necessária, personalizando seu programa de exercícios e tornando possível a prática à mulheres de todas as idades, sem riscos de lesões.
O circuito
As aulas são realizadas em circuito com 30 minutos de duração. Neste circuito são mesclados exercícios aeróbicos com os equipamentos criados exclusivamente para a Fitness, levando em conta as características do corpo feminino. O circuito permite trabalhar todos os grupos musculares, além de propor atividades dinâmicas, constantes e sem intervalo para que a resistência do corpo em geral seja trabalhada.
Cada aula permite o gasto de até 500 calorias, dependendo do condicionamento físico da aluna. Proporcionamos um gasto alto de energia e um trabalho de enrijecimento, pois conseguimos incluir no circuito várias modalidades e acessórios. Nosso treino não cai na rotina, pois as plataformas permitem a diversificação das atividades.: tais como step, cama elástica, halter, corda, caneleira, colchonete, bastão, médici ball, dentre outros. A cada semana nosso circuito muda, variando-se os acessórios, criando uma riqueza de exercícios.
Método inovador: apenas 30 minutos 3 vezes na semana, o horário de freqüência é livre, independentemente da hora em que chegar, a aluna já pode começar seu treino. Na Viva Fitness, é a aluna quem faz sua agenda!
Serviços oferecidos:
Nutrição
Avaliação Física
Salão de Beleza
Depilação
Massagem
Moda Íntima e acessórios
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Frente de Trabalho- Tatiane H. Gomes de Lacerda(Academia Joy)
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